张烑华

从我确诊抑郁症至今已经有20个月了，确切患病的时间不得而知。如今的我还是像正常人一样，该工作的时候工作，该做家务的时候做家务。能够和人正常聊天，吃饭睡觉也都没有什么问题。如果不说，其实完全看不出我和一般人有什么区别。

可能物以类聚，人以群分，也可能是大数据给予的一种指引，身边总是会听到看到很多关于抑郁症的消息。也有不少朋友，在我坦诚分享后也透露自己是患者。

我的太太一开始没有办法接受我患了抑郁症，为此我们花了一段长时间沟通。我比较能言善道，用尽了所有可能的方法，才让她理解什么是抑郁症，应以什么方式和态度面对我这个患者。她逐渐明白也慢慢适应了，我们终于能够一起学习，怎么跟这个形影不离的情绪问题和平共处。

然而身边一些朋友就没那么幸运，有的无法得到枕边人的体谅，有的无人协助他们排忧解难。所以有的自残，有的颓废，有的默默承受着所有的折磨；而折磨他们的往往也都是他们自己。

有时候不是不想寻求帮助，而是看心理医生服药都是一笔费用，没有一定的收入，要就医谈何容易。心理咨询能够见到效果，一般需要三到六次的面谈，而药物的疗效完全是碰运气。市面上有上百种药物，每一种药物的观察期大概是半年，就是说，若尝试一百种药物之后才找到合适的，这个人至少须要花50年的时间。

看心理医生的过程和患有癌症的过程很类似，它就是一种没有高概率康复的病症，所有的治疗手段都取决于患者的意志力。运气好的挺过去了，运气不好的输给了命运。

身为患者我很认真地分享，我们需要关怀。很多时候，我们都控制不了自己的情绪，可能上一秒还很开心地在笑，下一秒却哭得稀里哗啦；昨天可能还在向往明年的旅行，今天却可能只想和世界告别。我们对眼神和批判的言语都很敏感，请给予更多的包容，保护好你自己的同时也不要刺激我们。

我们有着蛮不讲理的情绪，但我们并不是不能自理，不须要把我们供起来养，只是对我们多一点认可和关怀。就把我们当成一个爱闹情绪的小孩，当我们有点小成就想要分享时，请不要吝啬给予肯定和掌声。我们喜欢讲也喜欢听故事，我们想分享时，希望你们愿意聆听，也愿意跟我们分享你的故事。

我们和普通人无异，都有七情六欲，但我们的抗压能力可能没有一般人的来得强。如果有精力就多给我们一些陪伴；如果没有，就不要雪上加霜。任何多余的鼓励和让我们积极向上的话，对我们来说都是一种负担。

现在的我还好，学习与自己的软弱相处。我不寻求飞黄腾达，只要安分守己。不要拿我和其他人做比较，我不须要通过比较来证明自己的价值。我只给自己设定一个目标，一旦达成，就给自己一句认可的话，而这就是我存在的价值。

网络上有一句话说得很好，这个世界是一台机器，没有任何一个零件是多余的。我还存在就证明我不是多余的，哪怕我的贡献很小，但是我的存在是一个必然的需要。当这个世界不需要我的时候，它自然会让我消失，到那个时候没有必要为我伤悲，因为这一切都是自然的循环。

想要对看到这篇文章的患者说，哪怕我们有病，我们也不要就这样放弃；相反的，因为我们有病，我们更须要好好地善待自己。不论是你的父母、朋友或者孩子，他们需要的不是委曲求全的你，不是郁郁寡欢的你，而是善待自己的你。

对于普通的读者，多学习如何变得善良些，开口前多想想什么话该说、值得说，说了有什么意义；若连善意也没有，那么请你把话吞回去。这个社会并不缺乏批评和抱怨，缺乏的是有建设性的建议和善良的鼓励。

作者是会计师