人生下半场有诸多可能，不知死神何时降临，也得为“不小心活太久”做准备。

疫下我利用居家办公省去的通勤时间每天运动，10个月内甩掉15公斤，从中年大胖子回到青年瘦皮猴身形。

瘦下来有看头，更有赚头。穿衣不再像包粽子，高血压药量减半，药费跟着减，还用了不少保健促进局的“健康365”应用积分去换取购物券。运动换钱跟花CDC购物券一样，花“阿公”钱总是开心。

公民没有赞美政府的义务，但在亲身经历瘦身旅程后，还是要给卫生部上月底公布的健康SG全国策略点赞。支撑这个前所未见的宏图大计背后，其实是再普通不过的常识，能否成功执行，就看多少人能产生共鸣。

防、控、治三步曲，“防”为首。

医疗保健政策的重心从治病转向防病绝对是上策。自己的健康自己顾。“防”“控”靠自律，关键在于以行动实践六字诀：管住嘴、迈开腿。

迈开腿，戴上个智能健康手表，订每日1万步目标。管住嘴更重要，也就是健身圈说的“七分吃，三分练”。能在家自己做饭最好，出外用餐六字诀：少油少盐少糖。

管住嘴不是要完全牺牲味蕾之欢，而是要遏制毫无节制的口腹之欲，越是好吃，越不能多吃。邻国近百岁人瑞马哈迪是个爱找新加坡茬的搞事者，养身方面却是一等一模范生。来届马国大选还能披挂上阵，按他分享的秘方就是简单吃、避肥胖。坊间戏称，老马唯一赢过李光耀的就是命够长。

1996年，时任总理吴作栋因应人口老化的需求，倡导“生命在于运动”，鼓励人们“迈开腿”。这项倡议可能早已被淡忘，但留下不少综合性体育中心供民众使用。

26年后，在人口急剧老龄化和慢性疾病患病率上升的当下，健康SG策略的推出，同样为因应时代需求。在“迈开腿”之上，现在还外加“管住嘴”和“看医易”，慢性病患固定看同一名全科医生，看医拿药更便宜。

这个策略可谓三箭齐发，从防控治三处下手，避免老年人医疗开支，将来成为国家财政难以承受的包袱，形成引发年轻纳税人不满的代际问题。这项工程预计下来三四年耗资超过10亿元，之后的经常成本为每年4亿元。这笔账政府肯定算过，用钱减缓潜在社会问题的冲击，绝对值得。

回看整个全民健康策略脉络，就不难理解为何少吃盐糖等生活小事，竟成总理和部长演讲内容的国家大事。

“吃盐比你吃米多”不是什么好事。超市将卖起更多低钠盐，官方规定含糖和饱和脂肪较高的包装饮料须贴标签，这都是健康策略的一部分。低钠盐价格较高，好消息是卫生部长王乙康说政府愿津贴小贩和餐馆。

同是贴标签，要给小贩摊位打上如卫生水平那样的A、B、C、D食物健康评级恐怕不实际，因为有不少摊位不止售卖一种食物。有的小贩摊已在餐牌上注明哪些是“健康选择”，有的还标上食物卡路里数。这个做法值得提倡，甚至应该考虑在全岛小贩摊位和餐馆全面铺开，好让客人吃饭时决定要吃得多健康。

可以效仿已故知名作家梁实秋进行“计划配额”，把糖分的配额留给最爱的食物。又或者，把“不健康”的配额留给一天之中的其中一餐。

卫生部让年满60岁的本地居民明年率先加入健康SG计划，下来两年扩大到40岁至59岁的居民，之后再推广至其他年龄层。

在理顺各种枝节后，计划应尽早纳入更多年龄层。70岁以上年长者很可能因不谙科技而需家人或志愿者帮忙，但凡事总有个起点。健康计划若获全民支持，相信能让所有国人在步入中老年时受益，也避免日后可能要进入极具争议性的安乐死合法化问题的争辩。

年轻人的选票较漂浮不定，第四代领导人在更新社会契约的过程中，多次与年轻人在环保、心理健康、住房等问题对话。这次公布的健康策略，总算让步入中年的“70后”感觉踏实些。

毕竟，人生下半场有诸多可能，不知死神何时降临，也得为“不小心活太久”做准备。

（作者是《联合早报》中国新闻组副主任）