凯莉：大吼大叫通常让人反感，但研究显示，大吼大叫有助于减轻消极情绪，新冠之下，或许可以放纵一下。

前一阵子，我那患有心脏病和高血压的姐夫在早餐桌上咆哮大骂“文明的崩溃”(他的原话)。我姐姐看到他变得越来越激动，脸涨得通红，眼睛瞪得很大，她开始严重担心他的心脏病可能要犯了。

为了确认他不会，她取来他的血压计。他们都被结果吓了一跳：他的血压降至一周以来的最低水平。他的大吼大叫真的对他有好处吗?

大吼大叫可能有负面的定义，它让人想起讨厌的老家伙们的骂骂咧咧，但我们或许对它有偏见。如果它能给身心健康带来好处，或许，在全球新冠疫情的背景下，我们都应该比以往任何时候都多放纵自己一点，来点大吼大叫。

英国基尔大学(Keele University)讲师理查德•斯蒂芬斯(Richard Stephens)发现，骂人（通常是大吼大叫的关键特征）可以帮助我们消除疼痛，并提高我们在体力任务中的表现。他著有《害群之马：做坏人的潜在好处》(Black Sheep: The Hidden Benefits of Being Bad)一书。

他还在进行一项研究，调查当我们大骂失控时，是否会对心理产生积极影响。“我们目前的推测是，骂人可以释放压抑心理……带来稍许安慰。大吼大叫可能也是这样。”

从真正的释放中获得解脱的感觉，或许是大吼大叫让人感到愉悦的原因。在这个一旦在网上发表不当言论就可能被永久“取消”的世界里，能够畅所欲言确实是一种解脱。

在实际生活中大吼大叫有条件：一个大吼大叫的人需要一个发泄对象，通常是我们信得过的人。发泄对象通常发现很难插上嘴，这个社交成分看似不重要（实际上有时感觉几乎不存在）。但实际上，它起着至关重要的作用。

斯坦福大学(Stanford University)心理学教授詹姆斯•格罗斯(James Gross)的研究重点是情绪管理，他发现很多常见的、独自一人的宣泄形式实际上并不能减轻消极情绪，有些形式（例如捶打枕头或对着屏幕没有目标的大喊）实际上会加剧消极情绪。格罗斯教授表示：“与他人交流我们可能被压抑的激烈的情感和想法，这不仅仅是一般的宣泄。它实际上是有益的。”

他的研究还表明，释放被压抑的情绪对我们的身体健康很重要。他所在实验室的研究发现，试图控制情绪保持沉默会增加身体压力。格罗斯教授表示，大吼大叫是“在消除压抑”，否则会导致血压升高。

对于那些独居和单独工作的人来说，在今年的疫情封锁期间，大吼大叫的机会少之又少。但应抑制在网上宣泄愤怒的冲动。

在网上发泄愤怒可能会让人感觉一时的情绪宣泄，但如果没有现实世界的社交互动，可能会产生相反的效果。社交媒体排斥差异；如果你的观点偏离轨道，网上的“朋友”不太可能像你在现实生活中选择的信得过的发泄对象那样原谅你。

话虽如此，必须承认，大吼大叫的乐趣不一定是双向的：大吼大叫的人应考虑到不要把怒气发泄到他人身上太多。成为被骂的对象（大吼大叫的人骂人的时候必然会殃及发泄对象）通常会带来更多的压力，而不是缓解压力。

然而，考虑到高血压可能加重罹患新冠肺炎的人的病情，考虑到当今世界有很多令人担忧的事情，或许我们应该学会停止担心，爱上那些大吼大叫。

因此，下次当新闻头条或总统推文真的让你感到愤怒时，或许也要表现出一些感激。研究表明，感恩与更大的快乐相关，因为通过表达感恩，人们会承认美好在身外。这也非常健康——而且也没有大吼大叫那么招人烦。

译者/梁艳裳