作者：王竹语

来源：元气网

退休前，最好从25岁开始，最晚必须从中年，建立自己的健康银行，并努力、持续储存。存得越多，越老越安全。 除了运动习惯要养成，饮食习惯要改变，作息时段要调整，负面思考要转换。不能征服死亡，但可掌控生命，退休不失智，越老越精彩，肯定的！

《倦游录》里的故事。

欧阳修（1007-1072）在蔡州时屡次申请退休，他的门生觉得很可惜，对他说：“老师德高望重，素来为朝廷所以倚重。况且还不到退休年龄，为何一定要退休呢？”

欧阳修回答说：“我一生的名节，都已经被后辈描写得差不多了，很详尽了。只有早早退休，以保全晚节，难不成还要等着被驱逐吗？”

无论是自愿退休或是年限退休，在工作上我们被要求符合他人期待，自己也战战兢兢，小心翼翼；所很多人在退休后放弃了部分生活，这种转变太快，除非退休前已有准备或妥善规划，否则最好不要一下子就跳到另一种完全不同生活。

若没有心里准备，较大冲击有三方面：

1. 经济来源缩减

虽然有退休金，但终究无法和退休前每月收入相比。又会担心如果重大意外，退休金是否足以支付医疗费用。

2. 壮志未酬

退休前，公司若说，让你驻派海外，并升当地主管。但能因为小孩还小而婉拒。现在小孩独立自主，自己体能尚可，智慧与经验又到了最成熟阶段，却要退休，肯定会在心理上造成冲击。

3. 失落感首当其冲

有些人不喜欢自己的生活，他们把工作当作自己的生活，工作带来尊严，现在退休，失去精神支柱。以前需要工作来证明自己、肯定自己。现在退休，失落感排山倒海而来。

退休后该做什么？《楼功媿集》卷七十九载：前辈有一位做县令的，退职后持念珠诵佛经，他叔父问他：“你难道想做佛吗？”回答说“是！”叔父又问说：“你既然做了县令，怎么还想做佛呢？”回答说：“我有很多罪过啊！”其叔父非常吃惊。

退休后还是可以继续做退休前做的事，比如转无给职顾问；或是一直想做却碍于公司政策经费而没有趣做的事。

切莫什么都不做，断了他人资源需求与运用。

有四个面向给大家参考：

1. 保持社交联络

不要跟以前同事断了线，甚至自己开发新的生活圈。

可以是公园里三五位下棋的伙伴，或是聊得来的，认同自己想法的，不认同也喜欢开玩笑唱反调的，反正就是可以嘻嘻哈哈打打闹闹的伙伴。

2. 保持学习，寻求目标

如果你是电脑工程师，学新的软体；如果你是厨师，开发新的菜色。

对未来充满希望，找別的目标，这目标不必多崇高伟大，可以是某一个短期的、容易达到的目标，全力以赴，又可以转移注意力，不胡思乱想。

3. 保持自我功用，保持希望

不要因为从工作退下来，就觉得自己一无是处。

一门职业认真二十五年，够资格当顾问了。现在退休，有时间来做年轻时有兴趣做却没时间做的事，这不是一般上班族想做就可以做的事。

4. 做一些不习惯的事

以前不习惯运动，那好，现在退休了，开始强迫自己运动。

并非所有新的尝试都会得到报偿，或是带给你快乐。但是，那是转移注意力最好的方法，你不会胡思乱想，身体一点小小不适就很紧张，认为自己是不是生病了，或不知道明天起床后要做什么。

以前上班规规矩矩，朝九晚五，作息固定。太规律的生活有一个坏处：使人迟钝。迟钝，永远都是不知不觉的，过了一段时间才后知后觉，惊觉自己怎么变笨了。

我个人不相信退休后较容易失智，我想起下面的例子：

•　2004年，86岁的曼德拉（Nelson Rolihlahla Mandela, 1918-2013）成功让南非主办2010年世界盃足球赛，他说这是给种族隔离制度结束十周年“最好的礼物”。

•　1547年，教廷任命米开朗基罗（Michelangelo, 1475-1564）为梵蒂冈圣彼得大教堂的建筑师，他时年72岁，其后不断创作，至89岁去世为止。

•　1787年，已经退休的班杰明•富兰克林（Benjamin Franklin, 1706-1790）出席了修改美国宪法的会议，那年他81岁。

•　佛洛伊德（Sigmund Freud, 1856-1939）在73岁出版《文明及其不满》（Das Unbehagen in der Kultur，1929）

•　里根（Ronald Wilson Reagan，1911-2004）1981年当总统，时年70岁。

•　马歇尔（George Catlett Marshall, Jr. 1880-1959）70岁任国防部长，他提出“欧洲复兴计划”，改善了西欧战后经济，提高人民生活水准，1953年他得到诺贝尔和平奖。

•　邱吉尔爵士（Sir Winston Leonard Spencer-Churchill，1874－1965）于1951年大选，保守党击败工党，重新执政，77岁的邱吉尔再度出任首相。

或许老人会问：我担心失智，但退休后资源好像没有上班那样充沛，又该如何？

有一次，一位非常有祷告经验的信徒到海边玩，当他漫步在悬崖，一不小心跌了下去，幸好被一棵树勾住。于是他向上帝祷告，请上帝来救他。当他迫切祷告之后，有一条小船经过，到了悬崖下方，船上的人都劝他跳到船上。

但他坚持继续祷告，等上帝派天使来救，船只好离开。不久，有一架直升机飞过来想救他，可是他仍然坚持祷告，等上帝派天使救他，直升机也离开了。

过不久这个人终于体力不支，落海而死。当他见到上帝，很不以为然地质问上帝为什么没有听他的祷告？上帝回答说，那条船及直升机是听到他的祷告后派去救他的......

不是退休后担心无所事事，很快失智，而是退休前，最好从25岁开始，最晚必须从中年，建立自己的健康银行，并努力、持续储存。存得越多，越老越安全。

除了运动习惯要养成，饮食习惯要改变，作息时段要调整，负面思考要转换。

找几个好友住一起，共同话题多，较谈得来，有共同兴趣，他们身上有吸引你的特质，背景类似，经历相近。态度相同，价值观相近。可以互补，互相照顾，支援彼此。

有人问法国小说家大仲马（Alexandre Dumas, pere, 1802-1870）：“为何你可以如此从容自若地步入晚年呢？”

他不以为然反问说：“我花了近一生的时光活到今天，当然足以泰然自若。”

不能征服死亡，但可掌控生命，退休不失智，越老越精彩，肯定的！