来源：元气网

日前著名医学期刊《刺胳针》（The Lancet）刊出一则文章，指无论摄入多少酒精，对人体都是不安全的。但美国却有一项长达15年的研究，指喝酒有助长寿，在降低早死风险上比运动还显著。

美国加州大学尔湾分校（University of California, Irvine ）神经内科专家克劳蒂亚(Claudia Kawas)从2003年开始、耗时15年针对1700名90至99岁的老人进行研究，发现每天喝一至两杯啤酒或葡萄酒的人，早死机率降低18%，相较之下每天运动15至45分钟的人，早死机率仅降低11%。

克劳蒂亚表示，适量饮酒对长寿很有帮助；此研究也发现每天进行两小时做有兴趣的事，死亡风险可降低21%。另外还有一项较为颠覆的研究结果，身材略为肥胖的人，早死机率比标准或略轻的人降低3%。

多吃营养品无害？医疗专家：错

营养品都是安全、有益的吗？针对营养品的食用，医生指出，从正确来源购买，并依照建议的剂量服用，原则上不会对人体有害，并对大部份人有益，但若服用超过建议用量，恐导致医疗风险。学者雅柯布指出，服用营养品需注意四大原则：来源安全、用药标语、同时服用多样须谨慎及剂量适宜。

根据《卫报》报道，日前有一名病患不慎服用过量的绿茶胶囊后，导致其排毒器官肝脏负担加重，最终只能选择进行肝脏移植。英国医学界指出，这样的病例很不寻常，“欧盟的营养品都得通过严格把关的安全性规范，以及制造商对产品的健康声明”，意即一般人只要向正确来源购买，安全性应该有保障。

诺丁汉大学医疗专家卡特则指出关键点：营养品并非永远无害，他说，一般营养品的成分都对人体无害，若服用过量，将被人体排出；但部分营养品可能加重器官负担，在排毒过程中伤害肝脏。卡特认为，“营养品就是营养，所以多吃顶多无益，不会无害”的想法是错误的。

卡特更补充说，即便没有过量，同时服用不同的营养品也可能出现问题，“营养品的成分多元，有时俩俩互相作用，将导致其中一样的效力增强”，意即服用者恐于不知不觉中服用过量。

用药四大原则

根据《英国广播公司》报道，学者雅柯布指出，即便是营养品也可能含有未知风险，但它们仍是不少疾病的救星，他举维生素D为例，20世纪的英国儿童多数患有佝偻病，但在补充了适量的维生素D后，这项问题被完美解决。

雅柯布建议所有用药者需遵照四大原则，其一，从信誉良好的供应商购买来源安全的补品；其二，注意营养品上标示的警告标语，例如：心脏病患需检查补品是否有引发心血管疾病的隐忧；其三，服用多样营养品时要更谨慎，一有不适就需就医；其四，不超过推荐剂量。